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台瘋網購年菜 陸愛包桌團圓飯 2015年02月17日 04:10 記者陳怡君／專題報導 郵局提供年菜宅配服務，搶占民眾料理年菜逐漸「網路化」、「外食化」的商機。（記者陳怡君攝） 台瘋網購年菜 陸愛包桌團圓飯 便利商店推出年菜，為小家庭或個人提供另一種選擇。（本報系資料照片） 年菜外送正當道，隨著時代變化，吃一桌團圓飯不見得要大費周章上街採買，只要動動手指上網下訂、或是打通電話，就有料理好的年菜組合新鮮宅配到家。不過在大陸「年菜外送」的模式並不盛行，仍以上餐館「包桌」吃年夜飯為主。 不用自己打理就有現成年菜端上桌，由於消費模式改變，量販店、購物網站、四大超商通路，以及不少知名餐館、大廚，紛紛推出「線上訂年菜」服務，要搶占民眾料理年菜逐漸「網路化」、「外食化」的商機。 海鮮甜點應有盡有 不過，這種「年菜外燴、外送」的風氣，目前在大陸市場並未成形，也不常見。一家人多是直接上餐館、飯店「包桌」用餐，吃團圓飯。 這些餐館不是無法料理現成的年菜提供外賣，只是業者多不願意提供「外送服務」，只供「到店自取」；一大原因是訂購外送範圍難限制，加上年節期間上餐廳吃飯的需求，遠多於年菜外賣需求，人力招呼都已快忙到焦頭爛額，更遑論做宅配外送。 反觀台灣，透過超商、網路張羅年菜成為一種新現象，「線上年貨大街」、「線上年菜菜單」正夯，四大超商通路都推出外送年菜，從湯鍋、肉類、海鮮、佛跳牆、禽類，到素食、點心、烏魚子等年節伴手禮，品項應有盡有。 加熱即可吃 超方便 甚至連實體年貨商圈迪化街，也有業者邊賣邊做網路生意，現場顧客可以直接挑選、試吃，喜歡再訂購，免除大包小包，有專人送到家。郵局也做起年貨生意，提供快速宅配服務。 Yahoo、PChome、樂天等大型商城，也設立年菜專區，琳琅滿目的年菜組合，從小家庭的「4人份以下」，到大家族的「10人大桌菜」都有，大打免運費、滿千現折等促銷牌，搶吸消費者下標。 台北農產運銷公司營業部經理陳宗星受訪時表示，今年推出的「外送年菜組合」就和知名國宴大廚「水蛙師」合作，推出5道菜式的年菜組，包括豬前蹄、烏參、米糕、全雞料理等，定價新台幣2000元。 過年家家戶戶餐桌上少不了的「年菜之王」佛跳牆，甕裝一組賣新台幣1000元。都是主打加熱即可熟食、快速宅配到家。(旺報) 關鍵字：包桌、超商、料理、宅配、組合、團圓飯、外送、餐館、網路、線上 資料來源：http://www.chinatimes.com/newspapers/20150217000733-260301

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【華人健康網圖文提供／Hsieh‘s營養輯】Q： 坊間傳聞黃豆（大豆）只要去皮，就可以減少80%的普林，真的嗎?

黃豆含有豐富的營養物質，其中蛋白質含量約佔40%左右，是素食者的蛋白質來源之一。然而，向來對於黃豆的「利」與「害」，眾多訊息總是僅傾向於一邊，過於偏頗。實際上，黃豆裡的營養與調節生理功能的成分，可以運用不同的處理與食用方法，從維持正常人的營養健康、預防生理疾病、以及治療特定疾病的角度，來達到需求的目的。

黃豆只要去皮　就能減少80%普林？

預防不等於治療、治療不等於預防，吃錯了真「害」。眾多訊息，眾說紛紜，通常讀者未能審視自己的需求與訊息的正確程度，若然直接套用訊息所述，反而可能得不償失。

說到黃豆，很多人不自覺地聯想到「普林」。「普林」是什麼？「普林」就是科學界常說的嘌呤（Purine），是細胞遺傳物質當中的重要組合物質，身體裡的普林會參與能量調節與新陳代謝作用。像是小孩成長發育、與成人抗老化、促進新陳代謝，都需要「普林」來幫忙推一把。

然而如果新陳代謝因為某些因素出了問題，像是慢性病、或是腎臟出了問題等，則會讓普林代謝不良，最終形成尿酸沉積於關節與軟組織裡，造成痛風與慢性發炎病癥。

說到「普林」，很多人想把黃豆裡的普林去除。黃豆裡為何會存在著普林？當然與黃豆的生長發育有關。那麼，普林會出現在黃豆的哪個部位呢？傳說中，黃豆只要去皮，就能降低大部分的普林！但如果真有這麼簡單的方法，怎麼沒有醫師、營養師來提倡呢？！

翻開研究資料，了解到市面上黃豆的普林成分主要以鳥糞嘌呤和腺嘌呤為主（而動物來源的普林，則普遍含有較高量的次黃嘌呤等），國立宜蘭大學食品科學系的駱教授研究室，早已做過相關研究，其於2009年公開發表的研究文章內寫著：「國內坊間流傳發芽黃豆或是去皮黃豆可大幅減少嘌呤含量，並強調其營養價值…本試驗針對黃豆之嘌呤含量分佈及其於發芽過程中之變化加以探討，以為營養保健資訊之應用。」

也就是駱教授進行該實驗時，其實已耳聞了坊間傳聞，也就是距今6年前，其實已經經由實驗，證明了普林（也就是嘌呤，Purine）在黃豆當中的分布情形。文章指出:「對完整黃豆而言，90.8 %的嘌呤物質存在於子葉中，胚軸所含的嘌呤物質則佔有7.5 %，僅有約1.7 %的嘌呤物質存在於種皮中，一般坊間所稱，去皮黃豆之嘌呤含量較低之說法，其減少量極為有限。」

黃豆只要去皮　就能減少80%普林？

也就是說，如果將一顆黃豆去皮又去胚，仍然會有高比例的普林存在於我們常吃的黃豆子葉裡（就是可以撥開的

那兩片葉肉）。

如果將黃豆結構都分開，取了同樣都是100公克的種皮、100公克的胚軸、100公克的子葉來進行普林（也就是嘌呤，Purine）含量的比較，「可以發現種皮的總嘌呤含量還是最低，而胚軸總嘌呤含量約為子葉的二倍，種皮的十三倍。」也就是說，各結構於相同重量比較之下，普林較集中於胚芽裡面，因為黃豆裡普林的存在，實際上與黃豆的生長發育有關。

實驗裡也發現，黃豆發芽生長時，黃豆因為持續吸收水分，造成普林含量看起來好像是減少，但若去除掉水分重量增加造成的影響，換算成乾燥重量來比較時，可以發現發芽時黃豆裡的普林實際上是持續增加的情形。

還有什麼方法可以去除普林呢？

例如: 以溫水（40℃以上）浸泡16小時、或是蒸煮、烘烤、乾燥，普林含量也會有不同程度的減少，其中以水煮的方式，可以降低較多普林。而在應用上，也有豆漿以食品級活性碳來專利處理等。

Ref.

賴正國、邱一鳴、翁瑞光、徐盟傑、劉文鴻、駱錫能。2009。黃豆發芽過程中嘌呤含量之變化。臺灣農業化學與食品科學 47:4 pp.171-177

駱錫能、陳榆涵、翁瑞光、邱一鳴、蔡佩君、尹新均。2009。浸泡條件對黑豆漿嘌呤含量的影響。宜蘭大學生物資源學刊5:2 pp.57-63

一種低嘌呤豆漿的加工方法。CN102860361 A

本文出自：Hsieh‘s 營養輯

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